Внимание, вопрос. ВЫ СЕБЯ ЛЮБИТЕ?
"Да что за чушь, конечно, я себя люблю." Ок. НО. Если вы себя любите, в чем это проявляется? Любить – это глагол. Он предполагает действие. Что вы для себя ДЕЛАЕТЕ?
⠀
Вот вы, например, ребенка любите. Поэтому вы ему читаете сказки, возите в школу и помогаете ему чистить зубы. Принимается. А для себя, что вы делаете?
⠀
Только не надо про маникюр или косметолога. Пример из практики: женщина жалуется, что устала от семьи, все ее достало, и ничто не радует. Я ее спрашиваю: Как вы отдыхаете? "Ну..... Я на маникюр хожу, к косметологу..." ЭЙ! Вы что? А поход к стоматологу вы тоже за отдых засчитываете? Вы эти функции себе по умолчанию должны, как чистку зубов утром. Это норма современной жизни, а не отдых.
⠀
Для того, чтобы вы были сильной и уверенной, недостаточно ухода и заботы за телом. Еще нужно кормить и питать свою душу. Как насчет этого?
"Да что за чушь, конечно, я себя люблю." Ок. НО. Если вы себя любите, в чем это проявляется? Любить – это глагол. Он предполагает действие. Что вы для себя ДЕЛАЕТЕ?
⠀
Вот вы, например, ребенка любите. Поэтому вы ему читаете сказки, возите в школу и помогаете ему чистить зубы. Принимается. А для себя, что вы делаете?
⠀
Только не надо про маникюр или косметолога. Пример из практики: женщина жалуется, что устала от семьи, все ее достало, и ничто не радует. Я ее спрашиваю: Как вы отдыхаете? "Ну..... Я на маникюр хожу, к косметологу..." ЭЙ! Вы что? А поход к стоматологу вы тоже за отдых засчитываете? Вы эти функции себе по умолчанию должны, как чистку зубов утром. Это норма современной жизни, а не отдых.
⠀
Для того, чтобы вы были сильной и уверенной, недостаточно ухода и заботы за телом. Еще нужно кормить и питать свою душу. Как насчет этого?
В общем, предлагаю от теории к практике. Практика – это действие. Поэтому ниже я подкину варианты, которые действительно про любовь, а вы их сделаете. Ок?
Про любовь – это когда я забочусь о себе и радую. Не через силу, и не через чувство вины. Про любовь – это когда я уверена, что достойна всего хорошего, и не потому что ЗАСЛУЖИВАЮ этого, а просто так, потому что Я – это Я.
⠀
Это редкое умение, – доверять, уважать, и любить себя – и я тоже учусь ему.
⠀
Я не буду сейчас объяснять механику действий: вы же обещали сделать 100%? Тогда вперед)
⠀
1. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕПРАКТИЧНОСТЬ. Вот если вы хотели что-то купить, что не очень нужно, но очень хочется – белые маркие сапоги, например, и не разрешали себе – купите. Вспомните: было ли за последнее время что-то, что вы не разрешили себе, потому что это не практично, дорого, не очень нужно? МОЖНО И НУЖНО.
⠀
2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ. Поставьте себе в план научиться чему-то новому: рисовать, играть на фортепьяно, говорить по-французски. Напишите дату, когда вы это сделаете, распишите шаги и сделайте первый – уже сегодня.
⠀
3. УБЕРИТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Есть ли какая-то обязанность, которую вы делаете, но она вам не нравится? Уборка в доме, например? Мытье посуды? Проверка уроков у детей? Найдите человека, на которого эту обязанность можно переложить. Муж, няня, свекровь. Хотя бы что-то одно, но уберите из своей жизни то, что не доставляет вам радости.
⠀
4. ПЕРЕСТАНЬТЕ СЛУШАТЬ НЕГАТИВ. Это относится к постоянно жалующимся подругам, тяжелым новостям в телевизоре и не прошеным советам. Знаете, ведь если телефон звонит – вам совсем не обязательно брать трубку. Это вы решаете – слушать или нет. Не слушайте. 1 неделю. ОК?
⠀
5. ПОБУДЬТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ. Хотя бы 30 минут в день, но каждый день. Я одна – это значит, мне не нужно ничего говорить и не нужно никого слушать. Это значит, что рядом со мной нет телефона, интернета и телевизора. Это значит, что у меня есть свободное время на очень важную вещь – на ничегонеделанье. Кстати, очень многие люди так боятся одиночества, что придумывают себе так много дел, чтобы у них совсем не оставалось времени. Тогда вопрос: почему вы бежите от самой себя?
⠀
6. ПОБЛАГОДАРИТЕ ОТ ДУШИ. Вспомните человека, благодаря которому в вашей жизни есть то хорошее, что есть. И скажите ему спасибо. Лучше всего, если вы это напишите. В открытке или в письме – главное, приложите к этому руки. И душу, конечно.
⠀
7. СДЕЛАЙТЕ ПОДАРОК. Неважно кому и не очень важно что. Купите воздушный шарик и подарите его ребенку на улице. Или купите букет фиалок и подарите соседке. Знаете, какая это радость – дарить радость?
⠀
8. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ЗДОРОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ. Организуйте пикник или велопрогулку. Сходите на йогу или на танцы. Главная задача – прочувствовать свое тело и дать нагрузку тем мышцам, которые обычно не работают.
Про любовь – это когда я забочусь о себе и радую. Не через силу, и не через чувство вины. Про любовь – это когда я уверена, что достойна всего хорошего, и не потому что ЗАСЛУЖИВАЮ этого, а просто так, потому что Я – это Я.
⠀
Это редкое умение, – доверять, уважать, и любить себя – и я тоже учусь ему.
⠀
Я не буду сейчас объяснять механику действий: вы же обещали сделать 100%? Тогда вперед)
⠀
1. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕПРАКТИЧНОСТЬ. Вот если вы хотели что-то купить, что не очень нужно, но очень хочется – белые маркие сапоги, например, и не разрешали себе – купите. Вспомните: было ли за последнее время что-то, что вы не разрешили себе, потому что это не практично, дорого, не очень нужно? МОЖНО И НУЖНО.
⠀
2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ. Поставьте себе в план научиться чему-то новому: рисовать, играть на фортепьяно, говорить по-французски. Напишите дату, когда вы это сделаете, распишите шаги и сделайте первый – уже сегодня.
⠀
3. УБЕРИТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Есть ли какая-то обязанность, которую вы делаете, но она вам не нравится? Уборка в доме, например? Мытье посуды? Проверка уроков у детей? Найдите человека, на которого эту обязанность можно переложить. Муж, няня, свекровь. Хотя бы что-то одно, но уберите из своей жизни то, что не доставляет вам радости.
⠀
4. ПЕРЕСТАНЬТЕ СЛУШАТЬ НЕГАТИВ. Это относится к постоянно жалующимся подругам, тяжелым новостям в телевизоре и не прошеным советам. Знаете, ведь если телефон звонит – вам совсем не обязательно брать трубку. Это вы решаете – слушать или нет. Не слушайте. 1 неделю. ОК?
⠀
5. ПОБУДЬТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ. Хотя бы 30 минут в день, но каждый день. Я одна – это значит, мне не нужно ничего говорить и не нужно никого слушать. Это значит, что рядом со мной нет телефона, интернета и телевизора. Это значит, что у меня есть свободное время на очень важную вещь – на ничегонеделанье. Кстати, очень многие люди так боятся одиночества, что придумывают себе так много дел, чтобы у них совсем не оставалось времени. Тогда вопрос: почему вы бежите от самой себя?
⠀
6. ПОБЛАГОДАРИТЕ ОТ ДУШИ. Вспомните человека, благодаря которому в вашей жизни есть то хорошее, что есть. И скажите ему спасибо. Лучше всего, если вы это напишите. В открытке или в письме – главное, приложите к этому руки. И душу, конечно.
⠀
7. СДЕЛАЙТЕ ПОДАРОК. Неважно кому и не очень важно что. Купите воздушный шарик и подарите его ребенку на улице. Или купите букет фиалок и подарите соседке. Знаете, какая это радость – дарить радость?
⠀
8. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ЗДОРОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ. Организуйте пикник или велопрогулку. Сходите на йогу или на танцы. Главная задача – прочувствовать свое тело и дать нагрузку тем мышцам, которые обычно не работают.
9. БАЛУЙТЕ ВКУС. Сходите в кафе (можно одной) и попробуйте блюдо, которое никогда не пробовали. Нечто абсолютно новое и непривычное.
⠀
10. БАЛУЙТЕ ОСЯЗАНИЕ. Например: возьмите большую миску, насыпьте ее горохом и фасолью доверху, погрузите туда руки и просто посидите минут 5, по перебирайте. Или купите новое шелковое белье, застелите кровать и просто поваляйтесь. Задача: новое осязательное ощущение.
⠀
К слову: все эти пункты отлично помогают от скуки и усталости.
С уважением, Пименова Софья
⠀
10. БАЛУЙТЕ ОСЯЗАНИЕ. Например: возьмите большую миску, насыпьте ее горохом и фасолью доверху, погрузите туда руки и просто посидите минут 5, по перебирайте. Или купите новое шелковое белье, застелите кровать и просто поваляйтесь. Задача: новое осязательное ощущение.
⠀
К слову: все эти пункты отлично помогают от скуки и усталости.
С уважением, Пименова Софья
